荒地华丽转身更具意义 格灵芝坊 健身甩甩汗
（吉隆坡21日讯）全马首个民间运作的露天运动健身场所－格灵芝坊（OpenBars），9月6日安装完毕，月中正式开跑！
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格灵芝坊原本是一个堆满垃圾，人人避而远之，不过，在一群人自动自发努力，将荒地华丽转身，变成一个对外运动和健身好去处，尤其是施展徒手运动。
（本报许雅玲摄）
（本报许雅玲摄）
格灵芝坊的设备比一些健身房还更完善，更重要的是，完全免费。
国内知名建筑设计师吴锡山（Ng Sek San），是格灵芝坊发起人之一。他说，OpenBars的想法，是他和数位朋友的无数次倾谈结果。
喜爱大自然，总想为社区“做事”的他们，先在人口密集的格灵芝，开辟格灵芝园圃（Kebun Kebun Kerinchi），但他们发现，园圃只能吸引妇女和小孩，年轻人都不来。
“这里有数千户组屋家庭，很多待业中的友族青年，不是把时间消耗在飙摩托车，或者整天无所事事。我们想为他们设立一个健身运动场所。”
他们想到，2016年，来自关丹的马来青年Ikhwan，打败全球对手，荣膺世界徒手运动的冠军。显然，露天健身坊，必然是最佳选择。
“我们鼓励大家创建露天运动健身坊。以格灵芝坊为例，只能由专业人士建设，但它可作为一个典范，供有意建设者参考（链接：https://www.OpenBars.org/）。未来，形成网络，大家便可互相指导成长。”
格灵芝坊，采用符合国际安全规格的材质和安装方式，相对于一些不跟从规格的公园设施，更为安全；建造费用约5万令吉。
拟发动筹款 筹经费
吴锡山和伙伴，他们最想将格灵芝坊的概念，推而广之，带动地方居民创建健康又有趣的运动场所。
接下来，OpenBars网站，将发动筹款活动，作为建设运动地面经费。倘若政府组织和非政府组织赞助建费，社区健身坊的项目便成功了一半。
“格灵芝坊开放才一周，每天都有年轻人来运动。腼腆的世界冠军Ikhwan，日前也静悄悄地来这里运动。这里一旦成为大家喜爱的运动场所，大家自然会照料好这个地方。”
在格灵芝坊，民众坦言，“若要等政府设立免费的健身中心，恐怕遥遥无期。个人觉得，格灵芝坊为社区带来建设性的福利,这不是犯错，政府应给予支持。”
见露天场所免费指导健身
印尼工作 萌起念头
不愿上报的N先生，是格灵芝坊的发起人之一。
多年前，他前往印尼耶加达工作，偶然情况下，发现社区有关露天场所，有人免费指导众人运动健身。
喜爱运动的他，很自然地融入这个群体。
第一天运动的过程中，教练喊暂停之后，就跑到一旁的摊子售卖食物和饮料，原来，他的正职是小商贩。
一个月之内，他结识了很多新朋友，其中，既有像他一般的专业人士，还有白领和蓝领人士，大家在这里成为无所不谈的朋友。
4年后，返马发展，他遍寻不获类似耶加达的平等、自由，开放的社区运动场所，便和吴锡山等友人，诞生了善用荒废土地建设露天运动健身坊的念头。
费时2个月筹备 符合欧盟安全标准
面积大约1500方尺的格灵芝坊，由成立逾25年的ParkGamesEquipment负责打造。
ParkGamesEquipment总执行长EugeneTan披露，“格灵芝坊的建设，符合欧盟EM1176儿童游乐场设备的安全标准。”
先说地面。黑色地面是符合无害环境管理技术的人工草皮，即是用于填充合成场地的再生轮胎颗粒，形成主要的运动地面。
地面上是公园常见的设施，包括单杠、双杠（高的、低的，楼梯式），均是采用镀锌钢材（galvanised steel）。
“我们谘询徒手运动教练Luciffer Chong的意见，再由设计团队设计全图。从设计到安装完毕，大约费时2个月。”
基本上，运动时，因为手汗过多或体力不支，运动人士从3公尺跌下具有厚度和弹性的人工草皮，基本都不会受伤。至于镀锌钢材设施，持久耐用又牢固。
办免费健身课程 推广徒手运动
9月20日早上，Ozone Fitness的张光泰（Luciffer Chong），在格灵芝坊举办了一场免费街头健身课程。
“我热爱徒手运动，想要推广这项运动，所以参与格灵芝坊的建设项目。”
他说：在公园中，单杠是常见设备，非常适合进行徒手运动（Calisthenics）。
“徒手运动需要的设备不多，主要依靠运动者发挥想像力，以及运用身体重量去进行。然而，普通公园的设备，不足以应付徒手运动，因为柱子不够深入地底。格灵芝坊，镀锌钢材柱子深入地底4尺有多，地基稳固，设备牢固。”
张光泰自学2年，在公园“玩”了3年，直至去年11月，总算设立吉隆坡首家徒手运动健身中心，同时训练极限体能王。
“一般来说，举哑铃，可能锻炼2个部位肌肉，但是，做个引体上升，同时锻炼手、背、腹肌和大腿的肌肉，也因此，练出来的身材较均匀。至于吸引眼球的凌空转360度自由式，比较极限，除了要大胆，还要刻苦锻炼。”
短时间内锻炼全身肌肉 盼更多女性加入
张光泰说：“徒手运动源头不明确，只有20多年历史，大概源自美国，一群黑人不能进入健身房，只能在户外运动，因为没有器材，他们根据体操方式，运动身体，逐渐形塑出徒手运动文化，并传播至全球。”
虽然，大马已有人拿下世界冠军，但徒手运动还是不够普及，无师自通的Ikhwan（21岁），自学5年，很幸运地被伯乐相中，送他出国训练和比赛，才有今天傲人的成绩。
“这是很难学的运动，但满足感更高。同时节省时间，仅5分钟的运动，燃烧热量超过慢跑1小时，并且还能锻炼全身肌肉。我希望未来，三大族群，特别是女性会爱上这项运动。”
Ozone Fitness开业前半年,没有女性报名徒手运动。后来，召了一批女生，循序渐进做训练，当她们练出线条，不练出“大只肌”，便吸引更多女性加入。
徒手运动，欲上一层楼，务必经专人指导，避免用错方法，弄伤肌肉或关节。下一堂的街头健身课程，请密切留意和OpenBars有关的社交网络。
