去到健身房时看到许多器材，无从下手？

别担心！今天就让34岁的魔鬼健身教练Ricole,教导大家使用Cable Rope的入门学。

Cable Rope的动作都会有联系到我们的肩膀，背，二头肌，三头肌等的肌肉群哦！

Ricole今年荣获了多个奖项，包括2019 Nabbawff Fitness Model Top 6、2019 Mortal Battle Fitness Model 1st runner up。

（受访者 提供影片）

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