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◤FIT男FIT女◢健身房篇之股四头肌（Quadriceps）训练
本期的◤FIT男FIT女◢很荣幸地邀请到健美与营养辅助品顾问洪逸祥（Albert Ang）与大家分享他平时最喜欢的 4 项训练股四头肌（Quadriceps）的运动选项。
*每项 2-3 组
*每组 8-10 力歇
1）Barbell Squat
2）Yoke Barbell Squat
3）V-Squat Press Machine
4）Hack Squat Press Machine
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洪逸祥的个人资料
姓名：洪逸祥 （ALBERT ANG）
来自：马来西亚槟城大山脚
岁数：31
健身年龄：16
职业：
*健美与营养辅助品顾问
*Albert Nutrition 创办人
*Scitec Nutrition 代言人
学历背景：
*化学与生物双重学士
*认证健美体质专家
*认证康复训练师
*认证健美批判师
姓名：洪逸祥 （ALBERT ANG）
来自：马来西亚槟城大山脚
岁数：31
健身年龄：16
职业：
*健美与营养辅助品顾问
*Albert Nutrition 创办人
*Scitec Nutrition 代言人
学历背景：
*化学与生物双重学士
*认证健美体质专家
*认证康复训练师
*认证健美批判师
健美背景
*Men of Steel 2017 (冠军?)
– Champion of Men’s Muscle
*Men of Steel 2017 (冠军?)
– Champion of Men’s Muscle
*Mr. Kuala Lumpur 2017 (亚军)
– 1st Runner Up Light Weight
*Mr. Perak 2017 (冠中冠??)
– Champion of Middle Weight
– Overall Champion of Champion
*Mr. Gym 1 Malaysia Penang 2014
(冠中冠??)
– Champion of 65~75kg
– Overall Champion of Champion
*Mr. Penang 2014 (冠军?)
– Champion of Walter Weight
*Mr. Sungai Wang Sport Club 2014 (亚军)
– 1st Runner Up Open Body Builder
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