你是否试过突然不适呢？尤其在某种特殊的情景或地方就会发作，而且发作前并没有明显的原因，原来这就是惊恐发作（Panic Attack）！

我记得有人说过，当你惊恐发作时，会突然感到自己心跳很快和胸闷，会有强烈的恐惧感，好像感到自己即将死去或失去控制。

就根据网上所解释，惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，发作的维持时间较短和会自行舒解。

以下就是惊恐发作的迹象：

1.心悸
2.胸闷
3.流汗
4.感到恶心
5.感觉远离真实感
6.手颤抖
7.呼吸困难
8.头晕
9.手麻木
10.对死亡恐惧
11.担心自己失控
12.耳朵嘶嘶声

资料来源：Public Health Malaysia

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