◤FIT男FIT女◢管制期没能上健身房? 一包洗衣粉也能负重练臀腿! | KL人 中國報 China Press
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    ◤FIT男FIT女◢管制期没能上健身房? 一包洗衣粉也能负重练臀腿!

    政府落实第三阶段性动管制令,#stayathome的你,除了吃得饱,睡得好,也要做做运动哦!



    否则,解封后一个不小心身材走完样,怎样见人啊?

    不要紧,继上一期柔佛新山女神MIKA分享了厕纸运动后,本期也有女神教练MAYMAY LEE分享适合居家的负重臀腿训练。

    没有运动器材真的不是一个借口,只需要一个背包,在背包里装满洗衣粉或洗衣液,就可以跟着MAYMAY LEE训练结实的臀和腿。

    准备好就开始吧!

    ■背包负重臀腿训练■
    1-背包负重深蹲✖️15重复4组
    2-背包原地弓步蹲✖️15(左)重复4组
    3-背包原地弓步蹲✖️15(右)重复4组
    4-背包相扑深蹲✖️15重复4组
    5-背包负重臀桥✖️100
    6-背包负重臀桥开合✖️100
    7-超人后踢臀✖️100

      

    (MAYMAY LEE 提供影片)

    想要拥有像MAYMAY LEE 的S型曲线,就跟着她运动吧。
    不管是运动装还是穿上连身裙,MAYMAY LEE都散发着女人味。
    MAYMAY LEE 热爱运动,练得一副好身材。

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