◤FIT男FIT女◢最后冲刺 收腹提臀fit着新年! | KL人 中國報 China Press
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    ◤FIT男FIT女◢最后冲刺 收腹提臀fit着新年!

    农历新年要到了,想要美美地过新年,驾驭各式各款的美丽衣裳?



    赶快来跟着May做运动,只需要准备一张瑜珈垫,就可完成腹肌和臀肌训练哦!

    ■一组8个动作,每个动作30秒不休息,一共4分钟。
    1.卷腹摸手
    2.抬腿
    3.单车式卷腹
    4.剪式抬腿
    5.毛驴踢(右腿)
    6.毛驴踢(左腿)
    7.基本桥式
    8.桥式开合双腿
    ■做完一组后,休息两分钟,重复做4组。

    MAY 是一名健身教练,身材曲线是许多女生的目标。
    平时穿着的MAY也相当有女人味。
    跟着MAY健身,练腹肌!
    MAY也拥有迷人的翘臀哦!

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