◤FIT男FIT女◢进得厨房出得GYM房 肥师奶华丽转身 | KL人 中國報 China Press
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    ◤FIT男FIT女◢进得厨房出得GYM房 肥师奶华丽转身

    喜欢烘焙的Albee Liew,今天先不分享健康甜点,分享【哑铃KB下半身臀腿循环训练】居家训练!



    话说Albee Liew是两名孩子的母亲,生了二宝后,体重达到人生的巅峰期,80多公斤,是名副其实的肥师奶!

    当时她试了很多种减肥法,包括去纤体中心,又吃【仙女餐】,以吃不饱的方式来瘦,但,很快打回原型。

    之后,她还学人跑marathon ,以为跑21公里,跑多就会瘦,结果还是。。。不行。。。

    再来,瑜伽,原本效果还行,但饮食不正确,还是徒劳无功。

    最终Albee Liew鼓起勇气找健身教练,再研究正确饮食,掌握了均衡饮食和运动后,慢慢看见不一样的自己。

    就算没时间上健身房,她也会在家里做运动哦。

    再弱弱的说,Albee Liew经朋友介绍,还开始教学生,变成了多功能的靓师奶了呢!

    【壺铃Kettlebell(kb)下半身臀腿循环训练】居家训练
    ★4-6组★
    ?15 Burpee+ KB BL
    ?15 Squat
    ?15 Push up+ Touch KB
    ?15 KB Lunge
    ?30 KB swing
    ❤️休息一分钟❤️

    (Albee Liew提供影片)

    Albee Liew健身前后的蜕变。
    掌握饮食和运动窍门后的Albee Liew,更加美丽动人!
    Albee Liew平时到健身房锻炼。
    今天的Albee Liew就算是师奶,也是一名靓师奶。

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