◤FIT男FIT女◢自制不油腻不爆卡的洋葱马铃薯起司煎饼! | KL人 中國報 China Press
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    ◤FIT男FIT女◢自制不油腻不爆卡的洋葱马铃薯起司煎饼!

    不想出外用餐,所以常常为早餐而烦恼?



    不担心,JB女神米卡(Mika Lee)教你如何自制美味可口的洋葱马铃薯起司煎饼!

    米卡是一名爱健身、爱旅游,当然也是一名爱吃的女神,为了确保饮食均匀,吃得健康,她平时很爱自制健康食物,再配合运动,练出一副让人羡慕的好身材!

    这是一款不油腻不爆卡的早餐,绝对适合健身的你,或是爱吃又不想吃胖的你!

    米卡也建议,如果有气炸锅,会更好吃哦!

    ■洋葱马铃薯起司煎饼■
    ★所需食材★
    -洋葱一颗
    -马铃薯一颗
    -低脂起司碎30克
    -海盐一小茶匙
    -黑胡椒粉和辣椒粉适量
    -鸡蛋两颗

    ★做法★
    1.先把洋葱和马铃薯切丝。
    2.加入起司碎,鸡蛋和调味。
    3.全部搅拌混合均匀后,热锅倒入一点橄榄油,放入煎饼糊煎至两片金黄即可。

    (摄于Mika Lee)

    洋葱马铃薯起司煎饼好好吃!
    米卡平时通过Instagram 分享自制食物。
    米卡除了爱吃,也爱健身,练出一副好身材。
    米卡也喜欢很喜欢旅游,为大家介绍美美的景点、住宿和美食。

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